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4-6個月齡的寶寶，處於輔食嘗試階段，建議先添加口味單一的含鐵米粉。待寶寶進入成長多維期（6-24月齡）後，逐漸添加含鈣、蛋白質和維生素的營養米粉，為寶寶補充合身營養。並隨著寶寶的不斷發育成長，腸胃消化功能的不斷完善，將菜泥、蛋黃泥、肉泥混入米粉內，讓寶寶適應多種口味，鍛鍊胃消化能力。 ... 寶寶添加輔食注意事項 1、國內外權威部門都建議，純母乳餵養至少應該進行6個月，6個月之後，才開始給嬰兒添加輔食哦。因為母乳能夠滿足6個月前包括水在內的全部營養需求。而作為母乳的模仿品和替代品的按比例沖調配方奶，也同樣能夠滿足寶寶六個月前的全部營養需求。六個月是寶寶開始適應不同食物的時候，也是不同食物結構和餵養方法的最佳時間。權威專家考慮到的是寶寶的消化系統以及母乳的營養問題，所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳餵養到6個月大哦。 2、5-6個月寶寶可加的輔食應以粗顆粒食物為好。因為此時的寶寶已經準備長牙，有的寶寶已經長出了一兩個乳牙，可以通過咀嚼食物來訓練寶寶的咀嚼能力，同時，這一時期已進入離乳的初期，每天可給寶寶吃一些魚泥、全蛋、肉泥、豬肝泥等食物，可補充鐵和動物蛋白，也可給寶寶吃爛粥、爛麵條等補充熱量。如果現在寶寶對吃輔食很感興趣，可以酌情減少一次奶量。 3、寶寶5個月大能吃鹽嗎？由於嬰兒腎臟發育還不健全，如果輔食中的鹽過多，對孩子的身體和腎臟都是負擔。另外，從嬰兒期就習慣於較鹹的食品，長大了這一不良習慣也難於糾正。所以1歲以內的寶寶，食物中不需要加鹽和任何調味品。 4、寶寶5個月大能喝鮮榨果汁嗎？果汁富含維生素C，既能補充水分，又能提高免疫力，豐富的維生素C還可以幫助鐵的吸收，減少貧血的發生，建議經常給寶寶飲用。但專家提醒家長注意，未經消毒處理的鮮榨果汁未必適合寶寶，尤其是月齡較小的寶寶，腸胃功能仍未發育成熟，飲用未經消毒處理的鮮榨果汁可能會引起腹瀉。 因此，建議家長在製作果汁時一定要挑選新鮮的水果並注意衛生，此外，儘量不要在鮮榨果汁中加糖。如條件可以，宜給寶寶選用專業廠家生產的寶寶專用果汁。 4個月寶寶輔食添加及食譜 四個月的寶寶可以添加輔食嗎 一般來說，媽媽最好給寶寶母乳餵養到6個月大的時候才開始添加輔食。但有些媽媽可能因為要上班，或者母乳不足等原因，無法再繼續給寶寶純母乳餵養了，則可以考慮從4個月開始給寶寶添加輔食。 溫馨提示：純母乳餵養至少應該進行6個月，6個月之後，才開始給嬰兒添加輔食哦。因為母乳能夠滿足六個月前包括水在內的全部營養需求。6個月是寶寶開始適應不同食物的時候，也是不同食物結構和餵養方法的最佳時間。權威專家考慮到的是寶寶的消化系統以及母乳的營養問題，所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳餵養到6個月大哦。 4個月的寶寶如何添加輔食 主要食物：母乳或配方奶 輔助食物：溫開水、涼開水、果汁（橘子汁、番茄汁、山楂水等）、菜汁、魚肝油、（維生素A、維生素D比例為3:1）。 餐次：每4小時一次。 餵養時間： 上午：6時母乳餵哺10-15分鐘，或配方奶180ml；8點喝稀釋蔬菜汁90ml；12點餵稀釋的鮮橙汁或番茄汁90ml，水果泥少許。 下午：14時母乳餵養10-15分鐘，或配方奶180ml；15時餵稀釋的蔬菜汁80ml，新鮮蔬菜泥少許；16時餵溫開水（或涼開水）90ml，可加白糖適量；18時母乳餵哺10-15分鐘，或配方奶180ml。 夜間：22時母乳餵哺10-15分鐘，或配方奶180ml；凌晨2時母乳餵哺10-15分鐘，或配方奶180ml。 4個月的寶寶吃什麼輔食 1、米湯、米糊：因為米湯比較不容易引起寶寶過敏。 2、果泥：蛋黃泥、香蕉泥、蘋果泥、紅棗泥、胡蘿蔔泥、土豆泥、豆腐糊。能夠開闊寶寶的食品範圍。 3、果汁：可以加菜汁、水果汁，蘋果，桔子榨成汁直接服用，味道營養都不錯。 4、蛋黃：可以加蛋黃，一些雞肝，用湯勺碾磨成泥狀，一起給寶寶吃，補充鐵質。添加的輔食開始必須從一種開始，慢慢的從一種增加，從少加多。從稀到稠，從細到粗。確保安全。 特別注意：蛋黃泥可能導致寶寶過敏，輔食添加蛋黃時，應從少量開始嘗試，若沒出現過敏現象，則可以繼續食用。 4個月寶寶不能吃的食物 1、主食類：精細的穀類食物里B族維生素遭到破壞，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成為近視眼的一大成因。 2、葷食類：蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現為好。 3、海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發寶寶的過敏癥狀，建議不宜在1歲以前餵食。 4、蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現在輔食中。 5、豆類：豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處於生長發育時期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應。 6、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃。 7、飲料類：例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。 8、調味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎臟負擔，干擾身體對其它營養的吸收。一歲以內的寶寶也不要吃鹽，同時味精過多也會影響血液中的鋅的利用。 9、零食類：嚴格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。 4個月寶寶輔食食譜 1、鮮橙汁 材料：鮮橙1個，溫開水適量。 做法：把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。 營養提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100g可食橙子含有蛋白質0.6g、碳水化合物9g、鈣26mg、維生素C49mg。 2、10倍粥 材料：大米、水，大米與水的比例是1:10。 做法： a、大米浸泡30分鐘（或更長一些時間）後放入鍋內煮，煮開後改小火接著煮，40分鐘後關火再燜10分鐘。 b、米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。 c、這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。 3、小米粥 材料：小米、水，比例為（1:10）。 做法：小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。 營養提示：小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。 5個月寶寶輔食添加及食譜 5個月寶寶主食食譜 寶寶看到成人吃飯時會伸手去抓或嘴唇動、流口水，這時就可以考慮給寶寶添加一些輔食，為將來的斷奶做準備了。適合5個月寶寶的輔食有哪些？來看看吧！ 1、蜜汁南瓜泥 食材：南瓜100g、蜂蜜1小勺。 做法：南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球，再攢幾個小球放在4周。食用前淋上蜂蜜即可。 營養提示： 南瓜富含胡蘿蔔素，能保護人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。 2、蛋黃粥 食材：米適量，肉湯（或魚湯、菜湯）適量，蛋黃1個。 做法：把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯麵的油。炒熟雞蛋。當煮大人飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯後，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內煲滾，用慢火煲成稀糊狀。然後放下雞蛋蓉攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時，便可餵寶寶進食。 營養提示：雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴等。 5個月寶寶蔬菜食譜 有很多蔬菜都適合做蔬菜汁或者蔬菜湯，例如胡蘿蔔、菠菜、青江菜、高麗菜、小白菜等，媽媽可以依據當季季節來選擇適當的蔬菜種類。 1、番茄蔬菜粥 食材：西紅柿50g、洋蔥20g、高麗菜30g、白米20g。 做法：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨，切成小塊。將這些蔬菜放到鍋里煮。將蔬菜和白米加水一起煮成粥。用攪拌機將煮好的粥打成糊。過濾去渣，即可給寶寶餵養。 營養提示：西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便，而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。 2、蓮藕粥 食材：藕250g、粳米100g、水適量。 做法：先將藕刮凈，切成薄片。再將粳米淘洗好。在鍋中放入蓮藕。再倒入米，加適量的水，一起煮熟成蓮藕粥。 營養提示： 藕有較好的收澀止血作用，並能清熱生津，可治療脾虛久泄、便中帶血。 5個月寶寶攝取蛋白質食譜 兩種或多種來源的蛋白質同時食用時，其中所含的必需胺基酸相互取長補短，使混合蛋白質的營養價值提高，這稱為蛋白質營養互補作用。媽媽日常可以嘗試給予寶寶多種蛋白質搭配的食物。 1、雙色蛋黃泥 食材：大米100g、柴雞蛋1個、清水1500ml、新鮮青菜100g。 做法：新鮮青菜清洗乾淨，控水，去菜幫留菜葉。開水焯透，撈出控水，自然晾涼。用攪拌機攪成糊狀，用煮過的紗布將菜汁擠出。雞蛋洗凈放入涼水鍋，中火燒開轉小火煮7分鐘即可，用流動的涼水沖一下，使其容易剝皮。大米洗凈浸泡一小時，大米用1500ml清水倒入高壓鍋。大火燒開，小火熬制，用時15分鐘。電壓力鍋調到粥擋即可。取出的蛋黃里外呈金黃色，用小勺按一下呈粉狀即可。蛋黃用小勺碾碎倒入適量米湯調成糊狀即可。蛋黃放在消毒過的碗裡，用小勺一點一點加入菜汁，調成糊狀即可。 營養提示：蛋黃中含有豐富的蛋白質、脂肪，它還能提供維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素H及葉酸、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等，並且含有優質的亞油酸，蛋黃是人體腦細胞增長不可缺少的營養物質。 2、牛奶香蕉糊 食材：香蕉20g、牛奶30g、玉米面5g、白糖5g、水適量。 做法：將香蕉去皮後，用勺子研碎。將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好後倒入研碎的香蕉。調勻即可餵食。最後用碗裝上即可。 營養提示：香蕉素有「智慧之果」的美稱，人體常食此糊有益智作用，有利大腦發育和骨骼的生長。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜，讓人體擁有「胃」動力。這道牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。維生素C等多種營養素。 5個月寶寶不能吃的食物 1、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃。 2、飲料類：例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。 3、調味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎臟負擔，干擾身體對其它營養的吸收。1歲以內的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。 4、零食類：嚴格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。 5個月寶寶一天進食時間表 主要食物：母乳或配方奶。 輔助食物：白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蛋黃泥、菜泥、水果泥。 餐次：每4小時一次。 餵養時間： 上午：6點母乳餵哺10-20分鐘，或配方奶120-150ml；8點餵蛋黃1/8個，溫開水/水果汁/菜汁90ml；10點餵母乳10-20分鐘，或配方奶120-150ml；12點餵菜泥/水果泥30g，米湯30-50ml。 下午：14點餵母乳10-20分鐘，或配方奶125-150ml；16:00餵蛋黃1/8個，肉湯60-90ml；18點母乳餵哺10-20分鐘，或配方奶120-150ml。 夜間：20點餵米粉30g，溫開水/水果汁/菜汁30-50ml；22點餵母乳10-20分鐘，或配方奶120-150ml。 備註：魚肝油每天1次，每次400μ。 6個月寶寶輔食添加及食譜 6個月寶寶輔食添加 6個月內每日上午添加一頓輔食已足夠。米粉就當做一頓主食，在添加米粉的同時，增加瘦肉糜、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，直接調入米粉。 米粉：瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥。 菜泥或果泥：每天添加輔食的次數從一次增加到兩次。輔食添加的時間與小兒吃奶在同一時間，菜泥、果泥糊類食品最好在吃完奶之後立即添加。 果汁：菜汁、梨藕汁、蘋果汁、冬瓜汁。 6個月寶寶營養提示 本月在輔食上可以增加一些魚類，如平魚、黃魚、巴魚等，此類魚肉多，刺少，便於加工成肉糜。魚肉含磷脂、蛋白質很高，並且細嫩易消化，適合嬰兒發育的營養需要，但是一定要選購新鮮的魚。在餵養時間上，仍可按上月的安排進行。只是在輔食添加種類與量上略多一些。 在給寶寶添加輔食的時候，要遵循以下的原則：由少量開始，逐漸增多；輔食要由稀到干，由細到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進逐步增加，要使孩子有一段逐漸適應的過程；要根據季節和孩子身體狀態來添加輔食，並要一樣一樣地增加，逐漸到多種；輔食宜在孩子吃奶前飢餓時添加；要注意衛生，嬰兒餐具要固定專用；餵輔食時，要鍛鍊孩子逐步適應使用餐具。家長在餵嬰兒輔食時，要有耐心。 寶寶6個月精選食譜 1、胡蘿蔔汁 食材：胡蘿蔔1根、涼開水適量； 做法： a、胡蘿蔔去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開後放入蒸屜，將胡蘿蔔放在蒸屜上； b、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿蔔軟熟； c、將胡蘿蔔切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔； d、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿蔔羹； e、將胡蘿蔔羹過篩即可。 功效：香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養，可謂老少咸宜。 2、南瓜汁 食材：南瓜100g； 做法： a、南瓜100g去皮，切成小丁塊上鍋蒸熟； b、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥； c、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻，加鹽或者糖少許，放在乾淨的細漏勺上過濾一下。 功效： 南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。並且，南瓜汁有潤腸益肝的作用，可增強機體免疫力。 3、番茄汁 食材：番茄1個，水適量； 做法： a、備新鮮番茄1個，燙開水適量； b、將番茄洗凈，用開水燙後剝皮； c、將番茄放入榨汁機榨成汁。 功效： 西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨鈣質堆積，有助於骨骼保健。 4、油菜泥 食材：油菜40g 做法： a、將油菜洗乾淨； b、油菜放到鍋里； c、將油菜煮熟； d、用攪拌機攪成泥狀，再用湯匙餵食； e、最後盛上一碗即可。 功效：油菜能夠潤滑胃部，通鬱結之氣，利大小便。每100g的油菜含有105ml的鈣，是蔬菜中含鈣高的，可以多食用。油菜還有促進血液循環、散血消腫的作用。
內容簡介
在職場上，又該怎樣靈巧應對這些「麻煩人物」？
為了替有這種煩惱的你解憂，
而誕生的就是這本職場人際關係攻略指南！
煩躁不已，即將火山爆發的主管；
你打了招呼，卻視而不見的同事；
警告之後噘嘴生氣，連正眼都不看你一眼的下屬……等，
就算是「看起來不爽」，其類型也有千千萬萬種！
正義魔人、狐假虎威、性格丕變、背後中傷……職場上潛伏的不滿簡直花樣百出！到底該怎樣依據不同類型各別攻略呢？此時就要來看看精神科醫師的專業意見了！
由日本知名的精神科醫師西多昌規解析職場麻煩人物的「五大類型」，並針對這些類型提出23種簡單明瞭的攻略方法。
想從不滿的風暴保護自身，就必須理解這些不滿，只要瞭解不滿，就不用過度對同事察言觀色，自己也不會被他人批評：「為何他總是一臉不爽？」
為了消除人際關係的壓力，在職場上悠然自得地發揮表現，接下來讓我們一起學習應付這些不滿吧！
【職場麻煩的五大類型】
粗神經型──無法顧及周遭的人們
瞧不起人型──擠掉別人也要占上風的人們
一人獨吞型──眼看要吃虧就過度反應的人們
性格丕變型──視對象改變態度的人們
生理問題型──身心有問題的人們
【一句話教你如何應對】
對付沉默者：「絕不能堅持不住，轉而討好他！在他心情恢復之前一般對待。」
對付正義魔人：「不要一對一， 要創造更巨大的勢力圈。」
對付挖苦者：「挖苦＝稱讚。在腦中轉換，愉快地接受。」
對付多管閒事者：「為你好＝為了他自己。要是他繼續硬塞工作，就鼓起勇氣拒絕。」
…etc.
【深入了解所謂的不滿情緒】
為什麼會有不滿的情緒呢？不滿的來源是什麼，又到底是自己的錯還是他人的錯？在瞭解職場上的應對方法後，為了避免自己也成為造成他人困擾的人，有必要深入了解這種「不滿情緒」。在此西多昌規醫師詳細列出了不會被感染不滿情緒的7個處理方法！並告訴你如何避免變成職場上的「麻煩人物」！
作者介紹
西多昌規（Nishida Masaki）
精神科醫師暨醫學博士。史丹佛大學醫學系睡眠‧生體節奏研究所客座講師。
1970年生於日本石川縣，畢業於東京醫科齒科大學。曾任職於日本國立精神‧神經醫療研究中心醫院，而後擔任哈佛大學醫學院研究員，目前擔任自治醫科大學講師。擁有日本精神神經學會專門醫師和睡眠醫療認定醫師等多數證照。至今不僅臨床診斷過眾多病患，更擔任產業精神科醫師，研究企業的心理健康問題。目前於史丹佛大學研究睡眠醫學。
著有《不被情緒左右的28個練習》（三采）、《管理你的慌張：「慌」能激發鬥志，也會壞事，所以要管理，這是經醫學證實有用的臨場絕招》（大是文化）、《圖解完全消除疲勞法》（大田）、《休息的技術：成功人生的ON/OFF充電指南》（天下文化）等眾多作品。
目錄
Chapter 1 你身邊正在不滿的23種人
──針對各種麻煩人物的攻略法
首先，確認在你的職場上「一直不爽的人們」
是哪種類型吧──12
1粗神經型 不顧慮周遭感受的人們 16
①威脅者「為什麼你不懂我的堅持！」──20
②沉默者「你自己來搭理我啊。」──24
③咂嘴者「為什麼諸事不順！」──28
④傲嬌者「你看不起工作嗎!?」、「多虧有你！」──32
⑤正義魔人「錯的是你！這是常識啊！」──36
2瞧不起人型 擠掉別人也要占上風的人們 40
⑥否定他人者「因為你什麼都不懂啊。」──44
⑦背後中傷者「那個人啊……」──48
⑧挖苦者「反正你只有這點程度嘛。」──52
⑨好强者「我真正的實力才不只有這樣！」──56
⑩炫耀者「我很能幹吧！」──60
3一人獨吞型 眼看要吃虧就過度反應的人們 64
⑪狐假虎威者「我的朋友可是大人物喔！」──68
⑫輕視者「沒用的傢伙！」──72
⑬多管閒事者「我都是為你好。」──76
⑭寂寞者「你不喝我的酒嗎！」──80
⑮翻臉者「我不知道。」「辦不到。」──84
4性格丕變型 視對象改變態度的人們 88
⑯表面工夫者「嗄？什麼？」──92
⑰遷怒者「錯不在我！」──96
⑱匿名者「沒被發現的話做什麼都行！」──100
⑲視女人為敵人的女人「那個裝飾品太花俏了吧？」──104
5生理問題型 身心有問題的人們 108
⑳夜型者「早安！」「……（沉默）」──112
㉑經前症候群者「就那個來了啊！」──116
㉒躁鬱症者「真是的，身邊都是沒用的笨蛋！」──120
㉓心理病態者「………………」──124
Chapter 2 話說，「不滿」到底是什麼？
──不滿的心理分析
何謂「不滿」？──130
「不想被討厭」的想法使情緒變差──134
不滿的理由是「驕縱」和「低自我評價」──136
不滿會傳染──139
Chapter 3 那個人的不滿也許是我的問題？
──「不滿」是誰造成的？
別認為「他的不滿是因為我」──142
對方的情緒到底該顧忌幾分？──145
「因為他討厭我，所以才會不滿」當你如此覺得時──148
Chapter 4 如何和「正在不滿的人」
好好地共事？
──不會感染到不滿的7個處理方法
處理❶
總之不要動搖，也別被影響──152
處理❷
條理分明，陳述建設性的意見──154
處理❸
向對方表示關心──157
處理❹
有同感很重要，但須慎重考慮再同意──160
處理❺
停止「他應該要……」「他應當……」的想法──162
處理❻
切勿幫人貼上「不滿」的標籤──164
處理❼
想像回到家後的自己──167
Chapter 5 不變成職場「麻煩人物」的技巧
──別讓自己表現出不滿情緒
認識自己的不滿──170
努力擴大關心的幅度──173
運動員之中沒有不滿的人──176
睡眠不足是不高興的原因──179
好好休息的人生建議──182
讓心情變好的技巧──184
結語──188
序
為什麼那個人總是一臉不爽？
「啊，他好像很不爽耶。」
在你的職場上，也有這種感覺的人嗎？
煩躁不已，即將火山爆發的主管；
你打了招呼，卻視而不見的同事；
警告之後噘嘴生氣，連正眼都不看你一眼的下屬……等。
總之你很難向他們搭話。
你鼓起勇氣搭話，如果講話稍微沒有切中要點，他們就更加火大。你想確認重要案子的細節，卻不知為何有所顧忌；想要提出工作的改善方案與企劃，卻在話說完前就被駁回。
如果職場上有一臉不爽的人，該說的話也很難說出口。
真是煩人，也妨礙工作啊。
假如能應付那個人，就能開心愉快地工作了……
為了有這種煩惱的你，本書誕生了。
本書主要針對「職場上麻煩人物」的應付方法詳細介紹。
即使說是「不爽」，表達方式也有千千萬萬種。從「叱責」、「咂嘴」、「洩憤」等簡單易懂的，有時也會有「挖苦」、「自滿」、「炫耀」等稍微難懂的形式。
無論如何，當你覺得「工作上綁手綁腳」之時，職場上也許有人正心懷不滿吧。
所謂不滿，簡單地說就是「想支配對方」這種慾望的呈現。假如弄錯對應方式，立場與精神方面較弱的人，就會被捲入隱藏於不滿的這種慾望之中，瞬間被對方擺布。
如此一來，感到不快的你，儘管情非得已，卻可能向更弱小的人發洩你的不滿。這種行為累積起來，就會在職場上颳起不滿的螺旋風暴。
想從不滿的風暴中保護自身，就必須理解這些不滿。
「為什麼那個人總是一臉不爽？」只要瞭解不滿，就不用過度對同事察言觀色，你自己也不會被人批評：「為何他總是一臉不爽？」
為了消除人際關係的壓力，在職場上悠然自得地發揮表現，接下來讓我們一起學習應付不滿吧。
西多昌規
詳細資料
- ISBN：9789864753338
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/n2z2ybg.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010750676
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